Hvad er min fedtprocent?

Click here: => fernmapennort.fastdownloadcloud.ru/dt?s=YToyOntzOjc6InJlZmVyZXIiO3M6MzA6Imh0dHA6Ly9iYW5kY2FtcC5jb21fZHRfcG9zdGVyLyI7czozOiJrZXkiO3M6Mzg6Ikh2b3Iga2FuIGplZyBmw6UgbcOlbHQgbWluIGZlZHRwcm9jZW50Ijt9


Sørg for at spis dine kulhydrater tidligt på dagen. Hej Jeg har flere gange over de sidste par år fået målt min fedtprocent, på en vægt i mit fitnesscenter. Mit sidder også KUN på maven og måske lidt på hofterne hvilket gør det vanskeligt at finde bukser :huh: Jeg får også mange lykønskninger med graviditeten, og ser også temmelig gravid ud... Dog tror jeg også på, at man skal passe på med at lade ens sundhed blive et tal.

Dette betyder, at personen er endnu mere sårbar overfor at tage på i vægt og de tabte kilo tages derfor langt hurtigt på end de gjorde inden diæten startede. Jeg tror nu også, at det ofte er folk, der sælger proteintilskud, der mener, at man skal have så meget. Hvor kan man få målt sin fedtprocent?

Sådan skal din fedtprocent være

Jeg kasserede fodbolden og begyndte i et fitness center. Nu bokser jeg et par gange om ugen boksetimen varer 60 min og tager ca 30-60 min kredsløbs træning crossmaskinen og cyklen de andre dage hvor jeg ikke bokser.. Mit spørgsmål er: Jeg har taget 5 kg på siden jeg begyndte i fitnesscenteret, jeg kan godt se at mine armmuskler og rygmuskler er blevet en del større, men føler mig pludselig for stor, og vil stadig gerne være feminin.. Piger kan ikke blive for store vel? Jeg pumper ikke jern, og når jeg styrketræner som regel til boksing benytter jeg for det meste 2-3kgs vægte eller min egen kropsvægt.. Et andet spørgsmål: Den lille delle, der er på maven, den afholder mig fra en flad mave, og jeg vil gerne have den skal forsvinde!! Det er ikke et bildæk, men det er det sidste jeg gerne vil have af, men den rokker sig ikke.. Vi laver en del mavebøjninger til boksning, og de dage jeg laver kredsløbstræning laver jeg nogle mavebøjninger efterfølgende.. Hvad gør jeg forkert?.. Håber I kan hjælpe, eller i det mindste komme med nogle gode råd.. Til dit første spm: Jeg tror du kan være helt rolig, det er de færeste piger der kan få store muskler, og kun hvis de styrketræner meget hårdt. Jeg synes personligt det er pænt til piger med lidt tonet muskler. Til dit andet spm: Jeg træner også meget, men har også en delle på maven er 168 cm og 63 kg. Jeg synes du prøve at være glad for den du er :- Du spiser sundt, og dyrker meget sport. Oven i det passer du et studie. Det kræver overskud, at kunne overskue alle de ting... Vær stolt af dig selv :- Jeg synes det lyder til du klare hverdagen rigtig flot :- Hilsen Maria Hej, jeg træner også boksning 2 gange om ugen og løber 6 km 2-3 om ugen. Så idag har min morgenmad bestået af en omelet med skinke, grøntsager og en smoothie lavt af frosne jordbær, blårbær og en lille smule minimælk. Der er rigtig mange gode artikler om det herinde på iform. Til dit spøgsmål 1, så kunne du prøve at få målt din fedtprocent, for at se om den faktisk bliver mindre eller hvad der sker med den. For nogen gange kan man have tendens til at spise tilsvarende det man træner, så selvom man får større muskler, så lagres der fedt uden på musklerne, så man kan syne større? Jeg tænker kun det fordi, efter jeg er startet til boksning og med mit løb ved siden af, har jeg tabt 4-5 kg siden 1. Jeg er også gået i gang med at holde mig væk fra kulhydrater om aftenen.. Nu har jeg også fået grønt kort til at løbe lidt af min læge, så nu skal jeg bare i gang. Tror jeg mangler at kredsløbstræne lidt mere, for jeg kan se at jeg vejer 6 kg mere end dig, og vi er lige høje. Kan jo være det er muskler, men ved det ikke, for som sagt har jeg ikke fået målt min fedtprocent. Du må meget gerne holde mig opdateret om dit forsøg : Dejligt du har fået gønt lys til at løbe igen: så husk at starte stille ud, selvom jeg selv synes det er vildt svært, når man bare genre vil derud af: Ja det kan godt være det er muskler, du har flere af, det er svært at sige: men mine håndtag er i hvert fald helt væk, og så mangler jeg kun den lille bitte delle. Jeg fik målt min fedtprocent i starten af marts da jeg vejede 3-4 kg mere end jeg gør nu, og der var den på 18%. Jeg skal nok holde dig opdateret på mit lille forsøg:.

Som man også kan se på tallene, bør kvinder have mere fedt på kroppen end mænd. Derudover er det helt normalt, at fedtprocenten stiger en smule i takt med alderen. Det er muligt at jeg tager fejl, men. Dog er metoden stadig upræcis. Jeg er endda begyndt at træne lidt derhjemme, og Axel synes, det er supersjovt, når mor svinger vægten eller laver Tiger Push-Ups. Jeg har allerede tabt 2 cm i taljen, 1 cm om lårene, 3 cm om hofterne og 1 cm om armene. Det viste sig prompte på målingen dagen efter. Det er da bare rigtig kikset. Derfor begynder man mere og mere at bruge talje-højde ratio, som tilmed er et pålideligt mål for både børn og voksne. Måling af fedtprocent er i sig selv meget simpelt, men det er straks værre at skulle reducere sin fedtprocent. Vi laver en del mavebøjninger til boksning, og de dage jeg laver kredsløbstræning laver jeg nogle mavebøjninger efterfølgende.